반응형 치매로 부터 건강하기92 치매 가족을 위한 감정 정리 글쓰기 워크북 – 마음을 쓰는 연습 치매 환자를 돌보는 가족들은 언제나 감정적으로 큰 부담을 느낍니다. 하루하루 변화하는 상황 속에서 마음의 고통을 제대로 표현할 방법을 찾기란 쉽지 않습니다. 그러나 감정을 쓰는 것은 자신을 이해하고, 치유하며, 마음의 짐을 덜 수 있는 매우 중요한 과정입니다. 이 워크북은 치매 환자를 돌보는 가족들이 감정을 정리하고, 마음을 치유할 수 있도록 돕기 위해 구성되었습니다. 글쓰기를 통해 마음의 고통을 풀어내고, 그 속에서 나 자신을 다시 발견할 수 있습니다. 이제 함께 글쓰기의 힘을 경험해보세요. 1. 내 마음의 변화: 치매 환자 돌봄의 감정 여정치매 환자를 돌보는 것은 단순히 환자의 상태를 관리하는 것이 아니라, 보호자로서의 감정과 심리적 여정을 함께 살펴보는 일입니다. 처음에는 사랑하는 사람을 돕는 일.. 2025. 4. 17. 치매환자 보호자의 감정을 위한 셀프 힐링 루틴 – 지치지 않고 오래 돌보는 비결 치매 환자를 돌보는 일은 사랑이지만 동시에 큰 감정적, 신체적 부담을 동반하는 여정입니다. 하루에도 수십 번 변하는 환자의 상태에 대응하고, 예상치 못한 상황에 끊임없이 긴장해야 하는 돌봄은 보호자에게 쉽게 소진과 번아웃을 가져옵니다. 보호자가 스스로를 돌보지 않는다면, 결국 환자에게도 충분한 돌봄을 제공하기 어려워집니다. 이번 글에서는 치매환자 보호자가 지치지 않고 오래도록 사랑을 이어갈 수 있도록 돕는 셀프 힐링 루틴과 감정 관리 비결을 세 가지 포인트로 정리해봅니다.1. 감정을 인정하고 받아들이는 연습: 억누르지 말고 바라보기치매 환자를 돌보는 과정에서 보호자는 다양한 감정을 겪습니다. 사랑, 연민, 슬픔, 분노, 좌절, 때로는 죄책감까지. 이러한 복합적인 감정은 지극히 정상적입니다. 그러나 많은 .. 2025. 4. 17. 치매 간병으로 인한 가족 번아웃 증후군, 어떻게 극복할 수 있을까? 치매는 환자 한 사람만의 병이 아닙니다.오랜 시간 가까이에서 돌보는 가족 역시 신체적, 정서적으로 큰 소진(번아웃)을 겪습니다.이번 글에서는 치매 간병 중 가족 보호자가 흔히 겪는 번아웃 증후군의 증상과 원인, 그리고 예방과 회복을 위한 실질적인 방법을 안내해 보겠습니다. 도움 되시길 바랍니다.🧠 치매 간병, 보호자도 병들게 한다?치매는 단기간에 끝나는 병이 아닙니다. 평균 5~10년 이상 장기 간병이 이어지며, 이 과정에서 보호자가 먼저 지치는 경우가 많습니다.실제로 보호자의 절반 이상이 수면장애, 분노, 우울감을 호소하며, 일부는 우울증이나 외상후 스트레스장애(PTSD)를 경험하기도 합니다.❗ 가족 번아웃 증후군이란?✔️ 정의가족 번아웃 증후군은 치매 환자를 장기적으로 돌보는 과정에서 보호자가 정서.. 2025. 4. 16. 치매 진단 후 가족이 꼭 해야 할 첫 3개월 – 초기 대응 가이드 가족 중 누군가 치매 진단을 받았다면, 처음 3개월이 매우 중요합니다.이 시기는 혼란과 두려움, 그리고 막막함이 동시에 밀려오는 시기입니다.이번 글에서는 치매 진단 직후 가족이 꼭 준비해야 할 5가지 항목과 함께감정 관리, 제도 활용, 치료 계획 수립까지 실제로 도움이 되는 정보를 정리했습니다.🧠 1. 감정을 정리하고, 받아들이는 시간 갖기치매 진단을 받은 직후 보호자는 대체로 놀람 → 분노 → 부정 → 수용의 정서 단계를 겪습니다.이 시기 가장 중요한 것은, "내가 무너지지 않아야 한다"는 인식입니다.슬픔과 충격은 자연스러운 감정입니다. 참지 말고 표현하세요.모든 것을 당장 해결하려 하지 말고, 시간을 두고 계획하세요.지인, 상담사, 치매 가족모임 등 외부 도움을 활용하세요.💬 마음이 준비되지 않으.. 2025. 4. 16. 중년 기억력 저하, 치매일까? 치매 약 복용 시기와 부작용까지 정리 나이가 들수록 이름이 금방 생각나지 않거나 깜빡깜빡하는 일이 많아지죠.이런 증상이 단순 노화인지, 아니면 치매의 시작인지는 많은 사람들이 궁금해하는 부분입니다.이번 글에서는 중년 이후 기억력 저하가 치매 전조인지 구분하는 방법과 함께치매약 복용 시기, 기간, 그리고 대표적인 부작용까지 정리해 보겠습니다. 🧠 1. 중년 이후 기억력 저하, 정상 vs 치매 전조 구분법✔️ 정상적인 노화의 경우대화 중 단어가 금방 떠오르지 않음익숙한 이름이나 장소가 일시적으로 생각나지 않음약속이나 물건을 가끔 잊지만 시간이 지나면 기억해냄새로운 기술이나 정보를 배우는 속도가 느려짐➡ 이런 증상은 대부분 자연스러운 인지기능 저하입니다.❗ 치매 전조일 수 있는 신호같은 질문을 반복함최근 일은 잊지만, 오래된 기억은 생생함익숙한.. 2025. 4. 16. 치매를 부르는 일상 속 나쁜 습관 10가지 – 지금 고쳐야 할 뇌 건강의 적들 치매는 단순히 나이가 들어서 생기는 질환이 아닙니다.우리가 일상에서 무심코 반복하는 작은 생활 습관들이 뇌 건강을 서서히 해치고,결국 치매 위험을 높이는 주요 원인이 됩니다.이번엔 과학적 근거를 바탕으로 치매를 부를 수 있는 습관 10가지를 정리하고,이를 어떻게 개선할 수 있을지 알아보겠습니다.🧠 치매를 부르는 나쁜 생활습관 10가지1. 수면 부족 또는 불규칙한 수면뇌는 수면 중에 정보를 정리하고 독소를 배출합니다.수면이 6시간 이하이거나 밤낮이 바뀐 생활을 지속하면, 뇌의 회복 기능이 저하됩니다.알츠하이머 환자에게서 많이 발견되는 베타 아밀로이드 단백질은 수면 부족 시 더 많이 축적된다는 연구도 있습니다. ✅ 하루 7~8시간의 규칙적인 수면을 유지하세요.2. 과도한 스트레스 방치스트레스는 뇌의 해마(.. 2025. 4. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 16 다음 반응형
