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치매로 부터 건강하기92

걷기 운동으로 건강 지키기 - 혈압, 체중 감량, 치매 예방 요즘은 주변의 추천으로 어머니와 시간 날 때마다 걸으려고 노력하고 있습니다. 알츠하이머 진단을 받은 지 벌써 13년이 지났고 이제는 걷는 것도 너무 느려지시고 힘들어하시지만 집에 계시다가도 집에 가야 한다고 나서는 엄마를 말리지 않고 같이 가자고 모시고 나와 한 바퀴를 도는 일이 일상입니다. 걷기 운동이 엄마의 치매에 어떤 도움을 주는지 알아보았습니다. 걷기 운동은 가장 쉬우면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나로, 혈압 조절, 체중 감량, 그리고 치매 예방까지 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 꾸준한 걷기 습관은 심혈관 건강을 증진시키고, 대사 기능을 개선하며, 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 걷기 운동이 어떤 질병 예방과 치매 위험 감소에 영향을 주는지 알아보았습니다. 1. 걷기 운동과 혈압 .. 2025. 4. 2.
계단 오르기 운동으로 건강 지키기 - 혈압 조절, 체중 감량, 치매 예방 아침에 TV를 잠시 켜니 계단 걷기 운동으로 건강함을 찾고 있는 사례자들이 나왔습니다. 계단 오르기는 특별한 장비 없이도 쉽게 실천할 수 있는 유산소 운동으로, 혈압 조절, 체중 감량, 치매 예방 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 걷기 운동보다 강도가 높아 짧은 시간 내에 효과를 볼 수 있으며, 심혈관 건강을 증진시키고 근력을 강화하는 데도 도움이 됩니다. 이번 글에서는 계단 오르기 운동이 각종 질병 예방과 치매 위험 감소에 어떻게 기여하는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 계단 오르기 운동과 혈압 조절고혈압은 심장 질환과 뇌졸중의 주요 원인 중 하나로, 이를 방치하면 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 계단 오르기 운동은 혈압을 낮추는 데 효과적인 운동으로, 특히 심혈관 건강을 개선하는 데 도움.. 2025. 4. 2.
청각,시각,후각,미각,촉각 - 감각 기관의 기능과 치매와의 관계 치매는 단순히 기억력의 저하만을 의미하는 질환이 아닙니다. 실제로 치매는 뇌의 광범위한 영역에 영향을 미치며, 그 결과로 다양한 신체적·인지적 변화가 동반됩니다. 이 가운데 특히 주목할 부분은 ‘감각기관’과의 관계입니다. 청각, 시각, 후각, 미각, 촉각은 우리가 세상과 소통하는 다섯 가지 기본 경로이며, 이 감각의 저하는 인지 기능 전반에 깊은 영향을 끼칠 수 있습니다.본 글에서는 치매와 감각기관 간의 밀접한 관계를 각각의 감각별로 나누어 설명드리며, 이를 통해 조기 진단과 효과적인 관리에 도움이 될 수 있는 방향성을 제시하고자 합니다. 감각기관과 치매 – 기억 너머의 연결고리청각과 시각 – 인지 자극의 창구청각과 시각은 외부 세계로부터 정보를 받아들이는 가장 대표적인 감각입니다. 우리가 대화를 나누고.. 2025. 4. 2.
청력 저하와 치매 연관성, 인지 기능 저하, 청력 저하 예방 및 관리 방법 청력 저하는 단순한 감각의 문제로 여겨질 수 있지만, 최근 연구에서는 청력 저하가 치매의 발병과 밀접한 관련이 있음을 보여주고 있습니다. 노화로 인해 발생하는 청력 저하는 많은 사람에게 흔한 문제이지만, 이를 방치할 경우 뇌 기능 저하와 인지 장애를 초래할 위험이 있습니다. 이글에서는 청력 저하와 치매 간의 관계를 알아보고, 예방하기 위한 방법에 대해 알아보았습니다.1. 청력 저하와 뇌 기능 저하의 연관성청력 저하는 단순히 소리를 듣는 능력이 감소하는 것이 아니라, 뇌의 청각 처리 능력도 감소 시킵니다. 청각 자극이 줄어들면 뇌는 청각 정보 처리에 필요한 자원을 감소시키고, 뇌의 전반적인 기능 저하로 이어질 수 있기 때문입니다. 또한, 청력 저하가 있으면 소리를 이해하고 해석하는 과정이 어려워지고, 이로.. 2025. 4. 2.
시력이 나빠지면 인지 능력이 떨어진다? 시력과 치매의 관계 및 눈 건강을 지키는 방법 나이가 들면서 시력이 저하되는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 단순한 노화 현상이 아니라, 시력 저하가 인지능력 저하와도 밀접한 연관이 있다는 연구 결과가 많습니다. 특히, 시각 정보가 뇌의 인지 기능과 깊은 관련이 있기 때문에, 시력이 약해질수록 치매 위험이 증가할 가능성이 높습니다.1. 시력과 인지능력의 관계눈은 외부 정보를 받아들이는 중요한 감각 기관이며, 우리가 접하는 정보의 80% 이상이 시각을 통해 전달됩니다. 시력이 나빠지면 뇌가 받아들이는 정보량이 줄어들고, 이에 따라 기억력, 판단력, 공간 인지 능력 등의 인지 기능이 저하될 가능성이 커집니다.특히, 60세 이상에서 나타나는 백내장, 녹내장, 황반변성 등의 질환은 시야를 좁히고 시력 저하를 가속화하여 인지능력 감퇴를 초래할 수 있습니다.. 2025. 4. 1.
치매 어르신들을 위한 프로그램, 더 늦기 전에 사랑하세요 단순히 기억력이 감퇴되는 것을 넘어, 사랑하는 사람들과의 연결고리마저 희미해질 수 있는 치매는 환자 본인뿐만 아니라 그 가족들에게도 깊은 그림자를 드리웁니다. 하지만 절망하기에는 이릅니다. 적절한 프로그램과 주변의 따뜻한 관심은 치매 어르신들의 삶에 밝은 빛을 비추고, 병의 진행을 늦추는 소중한 동력이 될 수 있습니다. 이 글에서는 치매 어르신들의 잃어버린 조각들을 함께 찾아나서는 여정 속에서, 삶의 질을 향상시키는 다채로운 프로그램과 가족 구성원들이 따뜻한 사랑을 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 세심하게 안내해 드리고자 합니다. 1. 치매 어르신들의 빛나는 오늘을 위한 주요 프로그램치매 어르신들의 인지 기능 저하를 늦추고, 남아있는 능력을 최대한으로 활용하며, 일상생활에서의 독립성을 유지하도록 돕는 .. 2025. 4. 1.
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