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치매로 부터 건강하기92

뇌 건강을 지키기 위한 뇌트레이닝 방법 현대 사회에서는 고령화와 함께 치매, 기억력 저하 등 뇌 건강 문제에 대한 관심이 점점 높아지고 있습니다. 예전에는 많은 이들이 뇌는 타고나는 것이며, 나이가 들면 어쩔 수 없이 기능이 저하된다고 생각하곤 했습니다. 그러나 연구에 따르면 뇌 역시 근육처럼 훈련을 통해 기능을 유지하거나 향상할 수 있습니다. 뇌 건강을 지키기 위한 효과적인 뇌트레이닝 방법을 알아보았습니다.1. 기억력 향상을 위한 방법기억력은 나이가 들면서 가장 먼저 눈에 띄게 저하되는 기능 중 하나입니다. 하지만 꾸준한 훈련을 통해 충분히 회복 가능하며, 인지 기능 저하를 예방하는 데도 도움이 됩니다.첫 번째 방법은 ‘연상 기억법’입니다. 새로운 정보를 기억할 때 기존에 알고 있는 이미지나 경험과 연결해 저장하는 방식입니다. 예를 들어 사.. 2025. 4. 7.
자연식품 vs 보충제: 뇌 건강에 더 좋은 방법은? 치매 가족을 위한 영양제 정보 치매는 본인뿐만 아니라 가족 전체의 일상과 감정에 깊은 영향을 주는 질환입니다. 특히 부모님이나 배우자가 치매를 앓고 있다면, 가족 구성원은 뇌 건강을 위한 영양 섭취에 대해 더욱 관심을 가지게 됩니다. 하지만 ‘무엇을 먹여야 할까?’, ‘자연식품만으로 충분할까?’, ‘보충제를 써야 하나?’ 같은 고민이 따르기 마련입니다. 여기서는 치매 환자 가족을 위한 핵심 영양소들을 정리하고, 자연식품과 보충제 각각의 장단점을 비교해 보다 현명한 선택을 도울 수 있도록 알아보았습니다.치매 관리에 도움 되는 주요 영양소 소개치매 예방 및 진행 억제에 효과적인 영양소는 과학적으로도 다수 입증되어 있습니다. 가장 대표적인 것이 오메가-3 지방산(DHA, EPA)입니다. 이 성분은 뇌세포막을 구성하고 염증을 억제하는 역할을.. 2025. 4. 7.
치매 예방 영양 관리 정리, 60대 부모님을 위한 기억력에 좋은 영양소 추천 우리 부모님 세대인 60대 이상은 신체의 노화와 함께 뇌 건강에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 특히 치매 예방과 인지 기능 유지에 도움이 되는 건강기능식품은 많은 중장년층과 그 가족들에게 중요한 정보입니다. 2025년 현재 많은 이들에게 추천되고 있는 뇌 건강 영양소들을 소개하고, 부모님께 꼭 챙겨드리면 좋은 영양소들을 중심으로 그 효능과 복용법, 주의사항을 함께 알아보았습니다.1. 오메가-3 지방산 (DHA, EPA) - 뇌 세포막 건강과 염증 억제오메가-3 지방산은 뇌 기능 유지에 있어 가장 핵심적인 영양소 중 하나입니다. 특히 DHA는 뇌세포막을 구성하는 주요 성분으로, 신경세포의 유연성과 정보 전달 기능을 유지하는 데 결정적인 역할을 합니다. 또한 EPA는 혈액 순환을 개선하고 염증 반응을 억제.. 2025. 4. 7.
치매약 복용후 부작용( 불면증, 현기증,소화장애) 대응법, 약물 치료, 인지 치료 효과 장단점 비교 치매 환자의 치료 과정에서 약물 복용은 중요한 역할을 합니다. 하지만 치매약을 복용한 이후 다양한 증상이 동반되기도 하며, 이에 대한 적절한 대응과 병행 치료법 선택이 환자의 삶의 질을 좌우합니다. 저의 어머님도 치매약을 복용하시면서 나타났던 증세이기에 치매약 복용 후 자주 나타나는 대표적인 증상인 불면, 현기증, 오심에 대해 알아보고, 약물치료와 인지치료의 효과를 비교해 보며 최적의 대처는 무엇인지 알아보았습니다. 불면증 증상과 원인, 대처법치매약 복용 후 불면증을 호소하는 환자들이 많습니다. 특히 도네페질(Donepezil)이나 리바스티그민(Rivastigmine) 같은 약물은 중추신경계에 작용하여 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 이로 인해 잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상이 발생할 수 있습니다. 약물.. 2025. 4. 6.
치매의 주요 원인과 결혼 여부에 따른 치매 발병률, 결혼의 질과 인지 건강의 관계 치매는 고령화 사회에서 가장 주목받는 건강 이슈 중 하나로, 삶의 질을 크게 저하시키는 대표적인 신경퇴행성 질환입니다. 최근에는 결혼 상태와 치매 발생률 간의 관계에 대한 다양한 연구들이 발표되며 주목을 받고 있습니다. 특히 일부 연구에서는 결혼 하지 않은 '미혼자'보다 오히려 결혼 한 ‘기혼자’의 치매 발생률이 높다는 주장이 제기되면서 큰 관심을 끌었습니다. 해당 연구의 주요 내용을 살펴보고, 결혼 상태와 치매 간의 상관관계를 알아보겠습니다. 치매의 주요 원인과 통계적 배경치매는 뇌세포가 손상되거나 기능을 상실하면서 발생하는 복합적인 증상군으로, 대표적으로는 알츠하이머병과 혈관성 치매가 있습니다. 국내외적으로 고령 인구의 증가에 따라 치매 환자 수도 빠르게 늘고 있으며, 우리나라의 경우 2023년 기준.. 2025. 4. 6.
치매 환자 요양 병원 보내기 전 반드시 고려할 3가지, 치매 가족 간병, 현실적 방안은 요양 병원 일까? 치매를 앓고 있는 부모님을 요양병원에 모셔야 할지 고민하는 자녀의 입장은 말로 다할 수 없는 갈등과 죄책감으로 가득할 것입니다. 어머님이 치매 증상이 심해지면서 저희 가족들도 한 번쯤은 고민해 본 이야기를 해보려고 합니다. 요양병원 결정 전 반드시 고민해야 할 핵심 요소 3가지와, 간병의 현실적 문제를 진지하게 짚어보며 우리 사회가 치매 환자 가족에게 요구하는 무게에 대해 따뜻하고 인간적으로 접근하고자 합니다. 1. 가족의 감정, 죄책감이라는 그림자치매는 단지 환자만의 병이 아닙니다. 치매를 앓는 부모님을 바라보는 자녀의 마음에는 말로 표현할 수 없는 복합적인 감정들이 쌓입니다. "내가 더 잘 해드렸어야 했나?", "이런 결정을 내리는 내가 너무 매정한 건 아닐까?" 하는 자책은 너무도 자연스럽게 따라옵.. 2025. 4. 6.
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